我们都知道,纯素食主义通常被认为是一种趋势,甚至一些独家只有富人。但事实是,纯素食主义已经存在了,只要我们一直,,植物性饮食对每个人都可以访问。这并不是说每个人都应该是素食,但是如果你想要开始这个旅程,致力于长期的,你需要一些帮助。

网上有很多不同的资源,很容易迷路,经常面临错误信息,使它更容易放弃完全素食主义。这就是为什么我们预留一些入门技巧,会让你转变成素食的生活方式。

找到你的原因:有些人去素食主义者,因为他们想要反对虐待动物,有些是因为他们想变得更健康,认为这是正确的道路,和一些由于气候影响,植物性饮食。发现这个推理在你将帮助你坚持你的决定当诱惑进来。

要留意,这并不意味着你可以让它成为你生活的使命告诉每个人你的原因是素食主义者,也不是,食用以任何方式在另一个原因是更好或更可取的。简单地说:你的推理是送给你的,你应该找到共鸣的最多,这就是为什么许多专家认为这应该是第一步之前你把素食路径,特别是如果你针对一生的纯素食主义。

把它一步一步地:很多人认为纯素食主义是前进了一大步,然后他们迈出一大步,切断所有动物产品。这是相当激进的方法,它不是很可行。原因是,你只是需要时间来适应的生活方式。如果你只是去冷火鸡,你不会你需要配备的食谱,你需要的营养知识,和总体指导方针,会帮助你。更好的方法是慢慢开始减少肉类和奶制品的摄入量。试着交换的蛋白质在一些你最喜欢的菜,习惯于素食食物的味道而仍然没有大的飞跃。

当你逐渐交流越来越多的非素食食品,你甚至不会注意到你的饮食变化,它更有可能坚持。也就是说,做一点比什么都不做要好很多。如果你减少肉类摄取一年多了一半,你做的更多,如果你完全素食主义者吃了一个月,然后回到常规的杂食动物的饮食。

学习一些营养:不,你不必成为一名注册营养师能够吃均衡的饮食,但是你将不得不学习一些基础知识。不是因为很难吃纯素饮食平衡,而是因为大多数人来说,当开关,简单地减少动物产品与其他生产没有补偿。您可能想要研究一些素食者补充ω- 3不包含任何动物产品和将帮助你弥补营养你可能会错过。初有一个咨询注册营养师将帮助您开始在右脚上,给你一条腿上生机纯素的食物的旅程。

照片,FitNish媒体。

学习的食谱:当你开始吃素食,第一反应可能会采取一些自己喜爱的菜,并简单地删除动物产品。这将让你感到饥饿和不满意。从这步是取代的肉菜用大豆或蘑菇。但这都是“玩”成为素食主义者。当你进入它,你会发现一个全新的世界的食品和菜肴不围绕肉类和蛋白质。他们在他们的核心是素食菜,他们会比“修改”更令人满意的菜。

看成咖喱、炖、烤、沙拉。那里是整个世界的神奇食物,你甚至不考虑当你默认的肉,你会很高兴你找到了它,和烹饪网站和电视节目的崛起,今天是最足智多谋的时间比历史上任何其他点素食食谱。确保你使用它自己的优势。

与社区的联系:如果你周围的人是一个杂食者,特别是如果他们有偏见纯素食者,你可能很难保持周围的生活方式。最简单的解决办法是与他人的联系素食社区和创建一个支持系统,会让你的道路上你想要的。确保无论你联系社区,这是一个shame-free区域没人会让你感觉lest-than如果你不是一个“完美的素食主义者”。

找到你的地方你可以问任何问题,得到支持,并学习将帮助简化走向纯素食。如果你遇到羞辱或耻辱在社区内(我们不拐弯抹角了,可以有很多),你应该离开,找一个更能接受的地方。

最后,你必须记住,你的价值观更重要比你的标签。您持有的值作为一个素食主义者是什么?这些都是一些主要的问题你应该问自己一辈子当着手素食路径。即使它看起来就像你不可能应对,拥抱一个素食路径是由今天容易得多,因为有很多资源,食谱,补充。

所有信息,以及帮助你达成你的目标的手段保持在一个健康的素食生活的完整路径。这是一个真正美好的旅程,许多人至少应该尝试和坚持。