一年之后封锁在美国，我们都曾觉得自己放弃了自己的外表。我们又可以去找发型师了，现在我们可以出去弄自己想要的指甲了。当我们决定想要精心打理的长发和指甲时，我们可以使用各种技巧和技巧来获得完美的外表。在这里，我们探索了今年让你的头发变长、让指甲更结实的最佳方法。

快速长出长发:在你认为我们会给你表演什么魔术之前，我们不会的。的美丽的长发之路是通过健康的秀发．头发以它想要的速度生长——通常是每几个月2英寸。然而，你每次需要剪多少头发会影响你多长时间能达到你想要的长度。一时想把头发都剪掉的原因很可能是你无法把头发弄得好看的挫败感。

如果你保持头发健康，它将以每月半英寸的速度生长。如果你的蛋白质水平不足，发梢分叉，头发生长就会变慢。由于头发健康状况不佳，你甚至可能会脱发或头发稀疏。因此，这些顶部的方式不仅仅是想要一个特定的外观;它们是为了避免更重大的担忧。

医疗帮助?首先，如果脱发和脱发非常严重，你可能需要去看全科医生。全科医生会把你介绍给一个能提供治疗方案的顾问。然而，要知道我们每天大约会掉100根头发，这是完全健康的。因此，一定要正确看待这一点。你可能也想这么做看看你的饮食，压力水平在接受任何局部治疗前，先注射激素。

头发生长油:在你兴奋之前，先告诉你，没有什么神奇的油。你不会使用一个产品，一夜之间获得美丽的流动的鬃毛。然而，头发生长油提供水合作用和头皮护理，作为健康头发生长的基础。最有效的发油之一是蓖麻油，富含必要的维生素和矿物质。它有消炎和抗微生物作用，帮助头发保持水分。虽然在头发和头皮上按摩蓖麻油看起来很奇怪，但它对促进头发健康生长非常有帮助。

护理头皮:头皮是头发健康的基础。头皮上有多层皮肤，包括毛囊、腺体、神经等，它们影响头发的生长和纤维的健康。因此，确保健康的血液流动和头皮营养水平将有助于保持健康的长头发。

指甲长得快:就像你的头发一样，没有快速生长的魔法。如果你现在想要超长的指甲，你可能必须走假指甲这条路。然而，我们可以做一些事情帮助我们的指甲长得强壮防止它们破裂或看起来不健康。这在很大程度上取决于我们的基因，但也取决于我们的生活方式和饮食。如果你有咬指甲的习惯，或者你的工作要求很高，你也会很难长出指甲。

维生素复合胶原蛋白丸:缺乏胶原蛋白对我们身体的影响不仅仅是导致指甲变脆。它还会导致骨骼变弱、头发和皮肤干燥。因此，服用维生素补充剂可以帮助恢复年轻的皮肤，头发，骨骼，关节等。

生物素而言:生物素是健康头发、皮肤和指甲生长的另一种必要成分。这些生物素软糖有许多不同的形式，被视为一种膳食补充剂。这种有嚼劲的糖果含有这种必需的维生素和维生素D，是比服用胶囊更好的选择。这是一种防止指甲断裂或分裂的方法，给你争取到你想要的指甲的机会。对于指甲易碎的人来说，服用任何形式的生物素都是必要的。

角质层油:就像头发一样，管理毛囊的健康是确保强劲生长的一种方式，对于指甲来说，关键是角质层。和头发一样，秘诀在于适当的水合作用。在甲床上涂一层护甲油可以帮助指甲长得又强又长。