就像关于心理健康的对话变得越来越少的禁忌从人们在社交媒体上发布他们的经历，到名人公开讲述他们是如何受到影响的，我们越来越多的人明白寻求帮助的必要性。这种疾病曾经带来的耻辱正在理所当然地减少。在数字时代，许多人都在寻找最好的心理健康应用程序。
这种疾病会影响到地球上的每一个人。人们不仅转向医学专家为了寻求帮助，他们正在寻找更全面的选择。管理他们的日常感受和情绪的方法，使用一系列的技术来支持自己，而不是等待不可避免的事情。
从治疗到冥想和正念，智能手机革命意味着我们大多数人现在可以访问围绕这些主题的许多应用程序。我们能够通过触碰屏幕，访问大量有用的和有教育意义的应用程序，使我们能够为自己留出时间。也要做最好最冷静的自己。花一天的时间审视自己的内心，审视自己在社会中的位置，最重要的是教会我们在需要的时候如何寻求帮助。同时也要留意朋友、家人、爱人和同事可能出现的迹象需要额外的帮助,太。
有一些应用程序可以帮助你每天改善心理健康。那些能在困难时提供支持的人。还有那些针对特定精神问题的。想要改善自己的心理健康?这里有一个关于正念、健康和治疗的最好的纲要。
洞察力计时器
洞察力计时器
这是一款免费的每日冥想应用程序，号称拥有最大的冥想指南库(大约有3万个标题)，Insight Timer教授用户如何学习冥想以及冥想的好处。它可以帮助你管理压力、睡眠、感恩、自我同情和爱。它还提供了流行冥想和大约5000名教师的访问。这款应用目前正在帮助1100万冥想者
平静
洛杉矶湖人队的勒布朗·詹姆斯最近与冥想和睡眠应用Calm合作证明了保持头脑清醒和关注别人看到的东西同样重要。这款名为“训练你的思维”的应用希望超越冥想和睡眠，它是一组10分钟的视频片段，专注于管理情绪、睡眠和保持平衡。最终，扩大其音频大师课程的范围，如这个系列的“国王詹姆斯”。
Talkspace
Talkspace是另一款得到名人代言的应用。世界游泳冠军迈克尔·菲尔普斯与这款在线治疗工具合作，帮助宣传其便捷性、可负担性和保密性。尽管他在外界看来“正常”，但他与自己的心理健康作斗争，这次合作也强调了一个事实:四分之一的人经历过心理健康问题。不管你是谁。只需做一个保密的评估，选择一个适合你预算的计划，根据你的需求找到最好的治疗师，然后开始。
高特曼牌组
这款应用是一款以研究为基础的人际关系处理方法，灵感来自于“爱的艺术与科学”周末情侣研讨会上流行的卡片，对数百万伴侣来说是一个有趣而有帮助的资源。他们有来自14组卡片的1000多张抽认卡，还会提出一系列问题，帮助你更多地了解和了解你的爱人。
顶部空间
顶部空间
这可能是所有最好的心理健康应用程序中最著名的一个。Headspace的使命是“改善世界的健康和幸福”，它让来自190多个国家的数百万用户随时随地都能体验到冥想的好处。有指导冥想，动画，文章和视频-每一个都是独特的Headspace风格-选择从小口大小的迷你当你没有时间，专注练习，或从数以百计的冥想从压力到睡眠的一切。
心理游戏
《Mind Games》是一款旨在挑战大脑的娱乐游戏，它基于认知任务的原则，帮助你练习不同的思维技能。如果你不确定应该把精力集中在什么地方，专门的训练中心也会为你选择完美的运动组合，让你保持专注。从记忆力和注意力到心理弹性和琐事，这是一款让你的大脑处于最佳状态的应用程序。
睡眠
睡眠
这个应用程序与世界上一些顶尖的冥想老师合作，专门设计冥想，以促进放松和睡眠。sleep是一款能让你睡着的应用。催眠治疗师丹·琼斯(Dan Jones)的舒缓故事让听者参与到故事中，同时利用暗示性催眠技术诱导睡眠。所有设置的音乐和音景也设计来放松身心。很容易理解为什么这么多人喜欢这个应用程序。
Brain.fm
正如VICE和福布斯等杂志所介绍的那样，加入15万多个按需控制自己精神状态的用户。Brain.fmuses a science-first approach to create music that sounds different, and affects your brain differently, than any other. Designed to help you focus, relax, meditate and also to sleep, throw on your headphones and get into your zone.
Rootd
Rootd是一款针对恐慌发作和缓解焦虑的应用程序，它是一款易于使用的工具，通过帮助用户了解焦虑的来源，提供了内心的平静。还有我们的身体和大脑是如何经历恐慌症发作的，以及它们可能发生的原因。从提供缓解和管理高度焦虑的短期课程，到旨在永久改变与焦虑的关系、让你免受恐慌发作的长期课程，这也难怪这是苹果和谷歌Play商店恐慌发作排名第一的应用程序。
BetterHelp
BetterHelp在线提供专业的治疗师和咨询师的帮助，提供超过3000名训练有素、经验丰富和认证的咨询师。(意思是那些寻求治疗师的工作也应该注意。)该平台还涵盖了从抑郁和焦虑到家庭和夫妻治疗的广泛领域。
最佳心理健康和治疗应用程序揭晓
快乐10%
冥想和正念为一个更健康的你是这个应用程序的关键。发现指导冥想和实用的教导，你可以携带任何地方。它还能增加你快乐、感恩和爱的能力。著名的冥想老师提供了各种各样的方法，真的每个人都有10%的快乐。
Happify
想在21世纪获得更好的心理健康和幸福，请下载Happify。这是目前最好的心理健康应用之一。这款应用为你带来了有效的工具和程序，帮助你控制自己的感觉和想法。他们使用的技术是由研究循证干预措施的顶尖科学家和专家开发的。它还能帮助你重组消极的想法，并学会理解什么能让你更快乐、更健康。
Calmerry
Calmerry是一个安全的电子咨询平台，使所有人都能获得并负担得起治疗。他们将用户与经过充分认证和审查的治疗师联系起来，这些治疗师采用循证疗法。它还致力于提供卓越的服务，并在工作中优先考虑专业精神、同情心和激情，访问网站更多信息。
最佳心理健康和治疗应用程序揭晓
Daylio
用Daylio记录你的想法，这是一种现代日记，可以记录你当天的情绪和参与的活动。你可以建立一个你的习惯和隐藏模式的账户。该应用程序还将这些统计数据转换成彩色图表，提供每年的统计数据，帮助你改变生活。
Sanvello
受到压力、焦虑或抑郁的折磨?桑维洛可以成为你的应用。这是一个拥有超过300万用户的按需工具，通过使用所需的工具来放松、转换视角或应对压力情况来找到平静。你也可以每天记录你的情绪和健康活动，以发现模式，获得洞察和控制，并学习改变这些方式的技术。
发光
发光
一个日常医疗应用，学习如何优先安排自己，在睡前通过晚上的冥想让你的大脑平静下来。每天都感觉更有力量。随着支持网络的不断增长，Shine确保您是包容性数字社区的一部分。这也强化了这样一个信息:让你的生活变得更好并不一定是一种令人畏惧或孤独的经历。
MindShift™CBT
MindShift™CBT使用科学证明的策略认知行为疗法(CBT)帮助你学会放松和专注。还要发展更有效的思维方式，采取积极的步骤来控制你的焦虑。学会应对担忧、恐慌、完美主义、社交焦虑和恐惧症。此外，所有这些都是通过在可管理的小块中养成健康的习惯来实现的。
