你是那种会因为度假而感到内疚的人吗?如果是这样，你并不孤单。许多人觉得他们请假忽视了自己的职责。然而，事实是，度假是对你的职业生涯有好处．这篇博文将讨论休息的好处，以及它如何帮助你实现你的目标职业目标．我们还将分享如何充分利用工作之余的时间。继续往下读，看看为什么度假对你的职业生涯有好处……

度假的好处:

度假不只是从工作中抽出时间去玩。根据大量研究在美国，假期对我们的身心健康有很多意想不到的好处。

从日常生活和日常活动中有规律地休息对保持平衡和提高整体健康至关重要。假期提供了一个更新的机会能量水平获得对生活的新视角，减轻压力，甚至通过从日常生活中抽身而出来预防疾病。

艾迪·比拉德摄。

假期时间对工作绩效的积极影响:

度假对工作表现也有积极的影响。研究表明，这样的休息可以提高工作的积极性，增强注意力，提高创造力，并在休息后返回工作时提高决策能力。这是因为度假为个人提供了一个充电的机会，让他们对手头的任务有了新的见解。

通过度假提高动力和实现目标:

定期安排的假期也为个人提供了一个机会，以获得对他们的生活和职业目标的看法。定期从工作中抽身休息可以帮助个人评估他们在哪里实现了预期的目标，并激励他们为实现这些目标而更加努力地工作。此外，在休息后感觉重新充满活力可以帮助个人保持专注和动力，以实现他们的目标。

休息一下对心理健康的好处:

假期为个人提供了一个机会，可以从每天的工作压力中抽出时间，充实自己的身心。研究表明，度假可以改善心理健康和精神状态增加快乐由于在日常生活中断后所经历的压力水平降低。这在今天忙乱、快节奏的生活方式中尤为重要，人们经常被工作承诺和其他义务压得喘不过气来。

休息一下对身体健康的好处:

假期对身体健康也有好处。从工作中休息一下可以让人们参与更多的体育活动，吃更健康的食物，并获得更好的睡眠。这有助于提高整体水平身体健康这可以让你在假期结束后重返工作岗位时获得更高的工作满意度和生产力。

照片中,Cmophoto.net。

定期休假的长期影响:

定期休假会长期影响个人的整体健康和幸福。例如，研究表明，在工作中定期休息可以降低患各种疾病的风险，如心脏病、抑郁症、糖尿病，甚至在某些情况下还可以降低患某些癌症的风险。此外，休息有助于提高睡眠质量，这对身心健康都有好处。

度假时活在当下的重要性:

度假最关键的一个方面是确保充分断开连接远离工作，最大化休息的好处。这意味着关掉电话、电子邮件和其他形式的交流，真正享受当下的体验。此外，为了从工作中得到充分的休息，参加一些能让你在假期中感到放松的活动是必不可少的。

为你的下一个冒险寻找灵感:你还在等什么?

现在你知道了定期度假的重要性，是时候为你的下一个冒险寻找灵感了。你可以利用许多网站作为资源，发现世界各地奇妙的旅游目的地。

无论是海滩度假还是夏威夷无论是去喜马拉雅山探险，还是去荷兰旅行，都有很多地方可以让你去探索，创造难忘的回忆。这里有一些有趣的，令人愉快的在阿姆斯特丹要做的事如果你决定去欧洲旅行参观荷兰．

Erik Mclean摄。

舒适和方便的提示和技巧:

一旦你找到了理想的探险地点，确保你的旅行尽可能舒适和方便是至关重要的。这里有一些建议和技巧，可以让你的下一个假期没有压力:

提前研究住宿选择——提前计划住在哪里，提前预订可以在你到达目的地时省去很多压力。
轻装上阵——不要带太多的行李，只带旅行必须的东西。
购买旅行保险——这将为你在旅行中发生任何意外提供经济保障。
利用科技——像谷歌地图和猫途鹰这样的应用程序可以帮助你在路上找到有趣的地方。

这些建议可以帮助确保你的下一个冒险是顺利的，舒适的，放松的!你还在等什么?

过度或过少包装的心理:

最近的研究表明打包行李是一项重要的心理任务，因为它帮助我们在精神上和情感上为即将到来的旅行做好准备。不幸的是，当计划他们的假期时，许多人倾向于过度打包——但为什么呢?

人们过度打包的原因可能有很多:不安全感、焦虑、害怕没有足够的衣服选择或物品来满足他们的需求。另一方面，那些喜欢少带东西的人可能在潜意识里试图避免在旅行中被物质物品压垮。了解你的打包习惯背后的心理对你下次度假时在打包过度和打包不足之间找到平衡是至关重要的。

如何优先安排旅行打包物品:

在你开始为旅行打包行李之前，列出一份旅行所需物品的详细清单是非常必要的。先把你假期要参加的活动列个清单，这样你就知道需要带什么东西了。例如，如果你要去徒步旅行或露营，你需要的衣服和物品与你在城市里观光不同。然后，先打包必需品——包括洗漱用品、药品、手机充电器和任何旅行所需的文件。

度假者必备物品:

无论你去哪里旅行，一定要把某些物品列在你的打包清单里。这些必需品包括紧急情况下的备用服装;额外的内衣和袜子;舒适的鞋子或凉鞋;太阳镜;帽子和防晒霜;雨衣或雨伞;零食/什锦果仁/能量棒;充电器或充电宝，以及一台小型笔记本电脑。

决定打包时需要考虑的因素:

在你开始打包旅行之前，有必要考虑目的地的季节和每日天气。查看天气预报，这样你就可以相应地打包了——如果这周大部分时间都是阳光明媚的高温天气，你就会知道要打包轻便的衣服和衣物防晒霜．

在决定要带什么东西时，考虑你的旅行时间也很重要——如果是短暂的周末旅行，最好轻装上阵，这样你就不会有太多东西要带。

避免过度打包的小贴士:

避免过度打包的一个最简单的方法就是在决定带什么东西的时候坚持一个颜色方案。试着只穿一些原色的衣服，然后根据需要简单地混搭，这样你就不用带太多的衣服了。此外，确保所有电子产品或其他易碎物品在你的行李箱中得到很好的保护。最后，别忘了在打包行李前仔细阅读运输安全管理局的指导方针——这样，你就不会被安检人员打个措手不及。

度假打包时尽量增加行李箱或包里的空间:

在打包衣服时，考虑把衣服卷起来而不是叠起来，以最大限度地增加行李箱或包里的空间。这也有助于防止皱纹，这对你旅行中可能需要穿的任何礼服都特别有用。把小物件放在鞋子或其他在运输过程中不会损坏的超大物件里也是个好主意，比如帽子和包。最后，如果你担心你的行李箱有太多空间，考虑用卷起来的毛巾甚至脏衣服填满多余的空间!

总之，度假对你的职业生涯是有好处的，因为它可以帮助你重新振作起来，并以新的视角看待你的工作任务。假期也提供了一个重新评估人生目标的机会，并保持实现目标的动力。最后，它们通过减少体内的压力荷尔蒙来促进心理和身体健康，同时提供机会参与有助于提高健康水平的活动。所以，如果你想让你的职业生涯更上一层楼，度假可能正是你所需要的。